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Le don d’apaiser
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Avant tout, rappelons que s'exposer n'est jamais neutre, et que même sous des nuages hauts ou derrière une vitre, les UVA atteignent la peau et y commettent des dommages à long terme. Les effets néfastes sont nombreux : coups de soleil, allergie au soleil, vieillissement cutané sous la forme de taches de soleil, ou pire cancer de la peau… Il est donc essentiel de bien choisir son mode, son heure et sa durée d’exposition en respectant quelques règles de base pour s’exposer en toute sécurité.
En fonction du contexte et du type de rayonnement du soleil, qui varie en fonction de l’altitude, la latitude de la saison et l’heure, il convient de se protéger de TOUS les rayons du soleil (même si ce sont principalement les UVB qui sont responsables des coups de soleil).
Pendant le “midi solaire”, soit de 12 à 16 heures, tous à l’ombre ! C’est le moment de la journée où le soleil est à son zénith, c’est-à-dire au plus haut dans le ciel : son rayonnement UV est le plus intense et donc plus dangereux. Evitez donc de vous exposer pendant cette tranche horaire.
Les vêtements couvrants constituent la solution la plus sûre pour protéger la surface de la peau du soleil. Alors on ne lésine pas sur le textile et les accessoires : t-shirt, chapeau, casquette, lunette de soleil… C’est le combo gagnant pour protéger vos épaules, votre tête et vos yeux. Le soleil peut provoquer des dommages au niveau des yeux qui peuvent entraîner par la suite de graves problèmes de vue (la cataracte par exemple). Un seul réflexe : ombre et lunettes de soleil dès son plus jeune âge !
Pour protéger sa peau, on choisit une bonne protection solaire avec un fort indice de protection UV, ou SPF, adaptée à son phototype et type de peau (sensible, intolérante, ou fragilisée). Si on veut cocher toutes les cases, on la choisit aussi avec des filtres solaires minéraux et organiques, résistante à l’eau et à la sueur, hypoallergénique et sans parfum. On l’applique sur toutes les zones découvertes incluant le cou et les dos des mains et (surtout surtout) on pense à renouveler l’application toutes les deux heures au moins, et à chaque fois que l’on se baigne, que l’on s’essuie ou que l’on transpire.
Au soleil, vous avez vite chaud, alors pour éviter l’insolation et la déshydratation, pensez à boire beaucoup d’eau. Plate ou pétillante, en gourde ou en bouteille… peu importe, du moment que vous buvez !!!
Pour ce qui est des durées, plus elles sont courtes, plus la peau peut reconstruire ses défenses entre deux expositions. Néanmoins, c'est bien la durée totale cumulée qui présente un danger, et deux expositions d'une demi-heure ont des effets négatifs similaires à une exposition d'une heure.
Règle n°2
Règle n°3
Règle n°4
CONSEIL D’AMI (ET D’EXPERT)
Il est important d'éviter à tout prix l'exposition solaire dans chacun des cas suivants:
Ces règles, on les inculque dès leur plus jeune âge aux touts petits et on les respecte encore plus scrupuleusement pour les enfants dont la peau est plus fragile.
Les soins Eau Thermale Avène conçus pour protéger la peau et respecter les océans