Les recommandations face au soleil

Pourquoi s’exposer au soleil peut être dangereux ?

Quand vous vous exposez au soleil, que ce soit à la plage ou en ville, une heure ou toute l’après-midi, vous prenez toujours un risque. Les effets néfastes sont nombreux : coups de soleil,allergie au soleil, vieillissement cutané sous la forme de taches de soleil, ou pire cancer de la peau… Respectez les recommandations d’exposition face au soleil.
Ces règles, on les inculque dès leur plus jeune âge aux touts petits et on les respecte encore plus scrupuleusement pour les enfants dont la peau est plus fragile.

Règle n°1 : ne pas s’exposer pendant le « midi solaire »

Ne vous exposez pas aux heures les plus chaudes, soit de 11h à 16h. C’est le moment de la journée où le soleil est à son zénith, c’est-à-dire au plus haut dans le ciel : son rayonnement UV est le plus intense et donc plus dangereux. Evitez donc de vous exposer pendant cette tranche horaire.
Le cas échéant, appliquez le produit de protection solaire avant de vous exposer au soleil.

Règle n°3 : bien appliquer son produit solaire

Il est nécessaire d’appliquer de la crème solaire avant toute exposition au soleil. Pour protéger sa peau, on choisit une bonne protection solaire avec un fort indice de protection UV, ou SPF, adaptée à son phototype et type de peau (sensible, intolérante, ou fragilisée).
Pour obtenir le niveau de protection affiché, appliquez le produit en quantité suffisante :

• Tube : 6 doses en moyenne ou 1 doigt de produit sur le visage et le cou d’un adulte, 2 doigts de produit pour chacune des zones 2 à 11.
• Spray 200ml : par exemple, 6 pulvérisations en moyenne sur l’avant-bras d’un adulte (3-4 pour un enfant).
• Tube 15 ml : étaler en couche épaisse (2 mg/cm2 de peau).
• Sticks : effectuer 7 passages sur la zone à protéger.
• Compact : appliquer au moins 1 g de produit sur le visage. ATTENTION : en réduisant cette dose, vous diminuerez le niveau de protection. Renouvelez fréquemment l’application pour maintenir la protection, surtout après avoir transpiré, avoir nagé ou vous être essuyé.
• Eviter le contact avec les textiles et avec les yeux. Rincez abondamment à l’eau en cas de contact avec les yeux.

Règle n°5 : le soleil, à consommer avec modération

Ne restez pas trop longtemps au soleil, même si vous utilisez un produit solaire, l’abus de soleil est dangereux. Ne vous exposez pas si vous avez des coups de soleil non guéris ou si vous prenez des médicaments photosensibilisants (anti-inflammatoires, antibiotiques).
N’exposez pas les bébés et les jeunes enfants directement au soleil.